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Per biologi nutrizionisti, dietisti e medici iscritti all'albo.

Giornata di allenamentomartedì
Colazione
Yogurt greco 150 g, fiocchi d'avena 40 g, frutti di bosco 100 g
Pranzo
Pasta di semola 80 g, petto di pollo 120 g, verdura di stagione 200 g, olio 10 g
Spuntino
Frutta fresca 1 porzione, mandorle 15 g
Confermatoda Dott.ssa Esempioil 20 ottobre 2026